J. Jacques PsychopraticienImpact de la pornographie.
PORNOGRAPHIE : ÇA FAIT DU BIEN… JUSQU’AU MOMENT OÙ ÇA FAIT MAL !Bon, on va pas se mentir, on a tous entendu parler (ou vu 
) de porno.
) de porno. Mais voilà, si ça peut sembler « cool » sur le moment, ça peut vite devenir un piège.
Alors, avant que ça te fasse plus de mal que de bien, parlons-en, OK ?
Les scénarios ? Complètement perchés.
Tu crois vraiment que le livreur de pizza sonne pour autre chose que… bah livrer ta pizza ? Spoiler : non.
Les corps ? Photoshop IRL.
Entre abdos ciselés et chirurgies à gogo, t’as plus de chance de croiser un yeti que des gens comme ça dans la vraie vie.
Et ton cerveau là-dedans ?Ben, il se met à croire que tout le monde est dispo H24 pour des marathons torrides. Résultat : attentes irréalistes et frustration assurée.
Sympa, non ?
5 TRUCS POUR PAS TOMBER DANS LE PANNEAU1. Joue au détective avec toi-même
Pourquoi tu mates ? Ennui ? Stress ? Habitude ?
Spoiler : si c’est juste pour fuir un problème, ça aide pas vraiment.
2. Remplace ton temps d’écran
Et si tu tentais un hobby ?
Genre, lire un vrai livre (si, si, ça existe encore) ou courir après ton bus (bon, ça c’est pas vraiment un hobby mais tu vois l’idée).
3. Reviens sur Terre
T’as un.e partenaire ? Cool. Passe du temps à discuter, rigoler, connecter pour de vrai. Pas de partenaire ?
Eh bien, déjà : la vie, c’est pas une compétition.
4. Fais un ménage numérique
Tu sais, ce bouton « désactiver les notifications » ?
Utilise-le. Pas besoin d’être rappelé toutes les 5 minutes que le Net déborde de distractions inutiles.
5. Fixe-toi des limites
Genre, pas de porno avant d’aller dormir. Non seulement ça brouille tes attentes, mais en plus, ça flingue ton sommeil. Double boulette.
ET SI C’EST PLUS FORT QUE TOI ?Si tu galères vraiment et que ça impacte ta vie (genre boulot, couple, estime de toi), no stress. C’est pas une honte, OK ?
Il y a des pros pour ça.
Parler à un.e psy, c’est comme aller chez le garagiste pour ton cerveau.
Une révision et hop, t’es reparti.e sur de bonnes bases.
T’es pas une machine, t’es humain.e. Alors prends soin de toi et garde en tête : la vraie vie, c’est toujours mieux. Enfin… après un bon café. 
